眼睛是心靈的窗戶，是人類觀察自然的重要途徑。在日常的生活中，一定要好好保護(hù)自己的眼睛，做到防患于未然，不要等到眼睛真的出現(xiàn)病變，才知道后悔。中醫(yī)是祖先留給我的瑰寶，有很多方法可以幫助我們更好的保護(hù)眼睛。

方法一：“運(yùn)晴”

此法有增強(qiáng)眼珠光澤很靈敏性的作用，能祛除內(nèi)障外翳，糾正近視很遠(yuǎn)視。

具體做法是：早晨醒后，先閉目，眼球從右向左，從左向右，各旋轉(zhuǎn)10次；然后睜目坐定，用眼睛依次看左右，左上角、右上角、左下角、右下角，反復(fù)四五次；晚上睡覺前，先睜目運(yùn)晴，后閉目運(yùn)晴各10次左右。

方法二：“遠(yuǎn)眺”

遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處景物，以調(diào)節(jié)眼球功能，避免眼球變形而導(dǎo)致視力衰退。

具體做法是：在清晨、休息或夜間，有選擇地遠(yuǎn)望山、樹、木、草原、藍(lán)天、白云、明月、星空等。還可進(jìn)行眨眼、虎視、瞪目、顧盼等。

方法三：“熨目”

按摩是古人保養(yǎng)眼睛的又一項(xiàng)重要措施------熨目。

具體做法是：雙手掌面摩擦至熱，在睜目時(shí)，兩手掌分別按在兩目上，使其熱氣煦熨兩目珠，稍冷在摩在熨，如此反復(fù)3至5遍，每天可做數(shù)次，有溫通陽氣、明目提神的作用。

方法四：“捏眥”

捏眥，即閉氣后用手捏按兩目之四角，直至微感悶氣時(shí)即可換氣結(jié)束，連續(xù)作3至5遍，每日可做多次。

飲食對(duì)增強(qiáng)視力也至關(guān)重要。一般而言，多吃蔬菜、水果、胡蘿卜、動(dòng)物的肝臟，或適當(dāng)用些魚肝油，對(duì)視力有一定保護(hù)作用，忌貪食粱厚味及辛辣大熱之品。《長壽藥粥食譜》中的菊花粥，有養(yǎng)肝明目之效，對(duì)高血壓患者尤宜。具體做法是，用菊花10至15克，粳米30至60克。先用粳米煮粥，粥成調(diào)入菊花末，再煮一二沸即可。

中藥健目外治法也很多，比如用藥枕，《外科壽世方》記有明目枕：蕎麥皮、綠豆皮、黑豆皮、決明子、菊花，有疏風(fēng)散熱、明目退翳之功，經(jīng)常使用，至老目明。

資料來源：光明網(wǎng)  健康浙江