數(shù)數(shù)日子，離神獸“出籠”的日子就剩一星期了！不得不說，現(xiàn)在最開心的莫過于各位家長了。

開心歸開心，但也不能表現(xiàn)得太明顯。挑燈夜戰(zhàn)的日子又要來了，孩子的視力保護(hù)更要重視！

那么，孩子課桌上的燈什么亮度合適？到底是黃光好還是白光好呢？在琳瑯滿目的“護(hù)眼臺燈”中，我們該掌握哪些關(guān)鍵指標(biāo)，挑選出一臺合格的“護(hù)眼燈”呢？

關(guān)鍵指標(biāo)一：照度（照度是表示光強(qiáng)度的指標(biāo)，單位是勒克斯lux）

保護(hù)視力，常有一句囑咐：“不要在光線過暗的環(huán)境中看書”。于是，很多人以為臺燈越亮越好。其實不同年齡段的人群對臺燈亮度的需求不盡相同。

臺燈光亮度的強(qiáng)弱，需要針對不同年齡段和需要。 

1.小學(xué)生比較適宜光線柔和的護(hù)眼燈。

2.成年人使用的臺燈光源亮度應(yīng)較大。

3.中老年人調(diào)節(jié)力下降、晶體硬化、老花眼、白內(nèi)障或視網(wǎng)膜退變等，致光敏感度下降，臺燈的亮度更可適度提高。

國家標(biāo)準(zhǔn)：

國家對于護(hù)眼燈照明有明確的標(biāo)準(zhǔn)，達(dá)標(biāo)是國A級，最高是國AA級

國A級：中央?yún)^(qū)照度大于300lux

國AA級：中央?yún)^(qū)照度大于500lux

關(guān)鍵指標(biāo)二：照度均勻度

亮度夠了，但如果光照不均勻，對視力影響也很大。臺燈的大小有限，其投射的光斑也有一定大小，邊上的光和中央的光照度相差不能太大，否則孩子在作業(yè)或看書時會出現(xiàn)一邊亮一邊暗的情況。照度均勻度就是反應(yīng)這一程度的指標(biāo)，國AA級標(biāo)準(zhǔn)是小于等于3（越小越好）。

關(guān)鍵指標(biāo)三：頻閃

這一指標(biāo)大家可能比較熟悉，因為現(xiàn)在許多手機(jī)也在推崇無頻閃屏幕。燈源發(fā)光都有一定頻率，并不是肉眼看到“一直亮”的狀態(tài)，頻率越高，越不易察覺。一般情況下，肉眼是無法感知臺燈閃爍的，除非其頻閃非常嚴(yán)重。這里教大家一個簡單測頻閃的方法，就是用手機(jī)的攝像頭，打開攝像頭后對著燈光，此時如果出現(xiàn)閃爍說明燈光頻閃很嚴(yán)重。

關(guān)鍵指標(biāo)四：藍(lán)光

“藍(lán)光”這個詞大家耳熟能詳，大家都知道藍(lán)光會損傷眼睛，但這其實并不全對。首先，不是所有的藍(lán)光都有害，真正對眼睛有損害的是400-445nm波長藍(lán)光，主要對視網(wǎng)膜感光細(xì)胞和神經(jīng)細(xì)胞有一定破壞作用。其次，藍(lán)光并不是導(dǎo)致近視的原因，許多商家宣傳防藍(lán)光產(chǎn)品有防控近視效果，這是言過其實的。護(hù)眼燈國AA標(biāo)準(zhǔn)對藍(lán)光有明確規(guī)定，用RG0~RG2表示不同危害程度，RG0為豁免級，RG1為低危，RG2為高危。

關(guān)鍵指標(biāo)五：顯色指數(shù)和色溫

顯色指數(shù)表示燈光還原物體真正顏色的能力，顯色指數(shù)越高，越接近自然光，感覺越舒適。用Ra表示，數(shù)值越大越接近100越好。顯色指數(shù)有15種顏色，用R1-R15表示，國標(biāo)對R1-R8有明確要求，即護(hù)眼燈Ra（R1-R8平均值）數(shù)值要求大于95。

色溫就是大家所說的“冷光”和“暖光”，色溫值越低顏色越“暖”，反之顏色越“冷”。暖光讓人感覺溫馨，但過“暖”會產(chǎn)生疲勞和困意；冷光可以提升注意力，但過“冷”容易讓人緊張。護(hù)眼燈色溫不宜超過4750K，一般要求在4500±250K范圍內(nèi)，這樣更接近自然光。

其他注意事項：

1.“挑燈夜戰(zhàn)”不是一個好習(xí)慣：有些人喜歡“挑燈夜戰(zhàn)”，僅開臺燈，關(guān)掉四周的燈。這樣一來，臺燈下照度很高，而非閱讀區(qū)照度很低，眼睛要不斷適應(yīng)調(diào)節(jié)過高或過低的亮度對比，這容易引起視覺疲勞，進(jìn)而誘發(fā)近視。

2.臺燈應(yīng)布置在左側(cè)，不致被書寫的右手遮擋。

3.藍(lán)色、橙色、綠色等彩色燈只能用來增添氣氛，不能作為閱讀光源。