1989年，由衛(wèi)生部、教委等部委聯(lián)合簽署，確定每年的9月20日為（中國(guó)）全國(guó)愛(ài)牙日，每年的愛(ài)牙日都設(shè)有主題。今年的宣傳主題是“口腔健康 全身健康”，副主題是“從小養(yǎng)成刷牙習(xí)慣 一生樂(lè)享健康生活”。

那么關(guān)于口腔和牙齒健康，這些知識(shí)你都知道嗎？

刷牙有哪些誤區(qū)？

牙齒表面布滿了菌群，致病菌不僅會(huì)影響口腔健康，還可能穿透牙周組織的上皮屏障，順著血液擴(kuò)散到全身！如何保護(hù)牙齒健康？正確刷牙很關(guān)鍵。不過(guò)，你真的會(huì)刷牙嗎？快看看這些問(wèn)題，你中招了嗎？

1.打橫刷牙

長(zhǎng)年累月打橫刷牙可能會(huì)使牙齒頸部缺損，造成牙齦萎縮等問(wèn)題。最直接的癥狀就是牙齒敏感一喝冷的就受不了。

正確的科學(xué)方法：刷牙的重點(diǎn)部位應(yīng)是紅白交界處（白色的是牙齒，粉紅色的是牙齦），這個(gè)結(jié)合部是牙周組織破壞的起始點(diǎn)。

①牙刷要一半放在牙齒上，一半放在牙齦上；

②放好后，使牙刷呈45度角，刷毛的頭沖著結(jié)合部，在原位顫動(dòng)。

注意：每次刷兩三顆牙齒，保持一個(gè)部位顫動(dòng)再豎刷，這樣可以有效去除牙齒表面的牙菌斑。

2.使用硬毛牙刷

硬毛牙刷的清潔效率確實(shí)高一些，但也容易損傷牙體、牙齦，用刷毛偏軟的牙刷，搭配正確的刷牙方法，足以達(dá)到良好的清潔效果。

3.刷牙時(shí)間太短

   每次2分鐘以上才能刷干凈全口牙齒。一般人有28~32顆牙齒，每顆牙有2~3個(gè)面要刷，按照每個(gè)面只花2秒來(lái)計(jì)算，刷2分鐘基本是最低度。

采用正確的刷牙方法，刷牙時(shí)間一般都能達(dá)到2分鐘以上。

 從小養(yǎng)成刷牙好習(xí)慣，兒童口腔健康尤為重要，我們應(yīng)注意以下這幾個(gè)方面：

一、 清潔口腔應(yīng)從嬰兒出生開(kāi)始

嬰兒出生之后，即使一顆牙齒也沒(méi)有萌出，家長(zhǎng)也應(yīng)每天用軟紗布為孩子擦洗口腔。半歲左右牙齒萌出后，可以繼續(xù)用這種方法擦洗口腔和牙齒表面。當(dāng)多顆牙齒萌出后，家長(zhǎng)可用指套刷或軟毛刷為孩子每天刷牙2次。

二、 學(xué)習(xí)養(yǎng)成刷牙習(xí)慣

兒童2歲左右開(kāi)始學(xué)習(xí)刷牙，適合兒童的刷牙方法是“圓 弧刷牙法”。選擇大小適宜的兒童牙刷，每?jī)芍寥齻€(gè)月更換一次，當(dāng)出現(xiàn)牙刷毛外翻或倒毛時(shí)，應(yīng)及時(shí)更換牙刷，做到一人一刷一口杯。每天早晚刷牙，每次刷牙時(shí)間不少于2分鐘，晩上睡前刷牙更重要。

三、 合理飲食，保護(hù)牙齒

兒童應(yīng)少吃甜食，少喝碳酸飲料， 減少吃糖次數(shù)，進(jìn)食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再進(jìn)食。

四、 為適齡兒童進(jìn)行窩溝封閉

窩溝封閉是預(yù)防窩溝購(gòu)的最有效方法，是用高分子材料把牙齒的窩溝填平后，牙面變得光滑易清潔，細(xì)菌不易存留， 從而預(yù)防窩溝瞞。窩溝封閉是一種無(wú)創(chuàng)技術(shù)，不會(huì)引起疼痛。建議6?8歲可以進(jìn)行第一恒磨牙（六齡齒）的窩溝封閉， 11-13歲可以進(jìn)行第二恒磨牙的窩溝封閉。

五、 每天使用含氟牙膏，定期涂氟

使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防購(gòu)措施，在非高氟飲水地區(qū)的3歲以下兒童每次用量為“米粒”大小，3?6歲 兒童每次用量為“豌豆粒”大小，并應(yīng)在家長(zhǎng)或老師的監(jiān)督 指導(dǎo)下應(yīng)用。兒童還可以每半年到醫(yī)院接受一次牙齒涂氟。給牙齒刷上一層保護(hù)膜，其中的氟化物緩慢釋放出來(lái)，可預(yù)防矚病。

六、 盡早戒除口腔不良習(xí)慣，及早預(yù)防牙頜畸形

吮指、吐舌、咬唇、咬鉛筆、口呼吸、夜磨牙和偏側(cè)咀嚼等兒童常見(jiàn)口腔不良習(xí)慣，會(huì)造成牙齒排列不齊，甚至頜骨畸形，應(yīng)盡早戒除。乳牙期或乳恒牙替換期發(fā)現(xiàn)牙頜畸形應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，由口腔醫(yī)生檢查、判斷是否需要進(jìn)行早期矯治。

七、 定期口腔檢查，及時(shí)治療口腔疾病

兒童是口腔疾病的高發(fā)人群，而且發(fā)展迅速, 為及時(shí)了解兒童口腔健康狀況，早期發(fā)現(xiàn)口腔問(wèn)題，早期治療，兒童每六個(gè)月應(yīng)進(jìn)行一次口腔健康檢查。

來(lái)源：國(guó)家衛(wèi)生健康委疾控局