“醫(yī)生醫(yī)生，懷孕前多久需要開始補(bǔ)葉酸？”

“醫(yī)生，免費(fèi)葉酸可以去哪里領(lǐng)啊？”

正在懷孕和準(zhǔn)備懷孕的媽媽們，對(duì)于葉酸你們是不是有很多這樣那樣的問號(hào)啊，別著急，今天小編就帶你們一起來看看關(guān)于葉酸的謠言與真相吧。

什么是葉酸？

葉酸是 B 族維生素家族中的一員，又叫“維生素B9”，葉酸雖是人體造血系統(tǒng)必備的營(yíng)養(yǎng)素，卻無法在人體內(nèi)合成，只能從外界攝取。一種是天然葉酸，廣泛存在于綠色蔬菜、水果動(dòng)物肝臟等食物中；另一種是合成葉酸，即片劑。

備孕及孕期補(bǔ)葉酸的作用  

1.對(duì)胎兒：預(yù)防胎兒畸形：缺少葉酸，胎兒可能產(chǎn)生神經(jīng)管畸形、唇腭裂、先天性心臟病等。

2.對(duì)孕婦：預(yù)防孕婦貧血：研究發(fā)現(xiàn)，中國(guó)育齡女性的貧血患病率為20.6%，葉酸攝入不足，孕婦還可能發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)和妊娠期高血壓等。

3.對(duì)男性：能有效提高精子質(zhì)量。

辟謠時(shí)間，這些是真相嗎？

1.葉酸沒有用，以前人們不吃也沒事

辟謠：葉酸是胚胎維持正常神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵成分，補(bǔ)充葉酸可以有效預(yù)防胎兒發(fā)育畸形，以前人們不吃是因?yàn)椴恢啦涣私狻?/span>

2.葉酸只靠食補(bǔ)就可以

辟謠：雖然很多食物中都含有葉酸，但是食物中的葉酸在烹調(diào)加工后，損失率可達(dá)50%~90%，且不不易被吸收和利用，因此備孕和孕期女性，服用葉酸補(bǔ)充劑的效果會(huì)更好。

3.只有備孕才需要補(bǔ)充葉酸

辟謠：不只是備孕期及懷孕早期女性需要補(bǔ)充葉酸，像H型高血壓、老年癡呆、腦卒中患者也均是葉酸補(bǔ)充的適宜人群，居民膳食指南推薦：成年人每天最好補(bǔ)充0.4mg葉酸。

備孕或孕早期婦女葉酸應(yīng)該怎么補(bǔ)？

1.無高危因素的婦女：建議從可能懷孕或孕前至少3個(gè)月開始，每日增補(bǔ)0.4 mg或0.8 mg葉酸，直至妊娠滿3個(gè)月。

2.有神經(jīng)管缺陷生育史的婦女：建議從可能懷孕或孕前至少1個(gè)月開始，每日增補(bǔ)4 mg葉酸，直至妊娠滿3個(gè)月。目前國(guó)內(nèi)沒有4 mg而有5 mg葉酸劑型，亦可每日增補(bǔ)5 mg葉酸。

3.夫妻一方患神經(jīng)管缺陷或男方既往有神經(jīng)管缺陷生育史的婦女：建議從可能懷孕或孕前至少1個(gè)月開始，每日增補(bǔ)4 mg葉酸，直至妊娠滿3個(gè)月。

4.患先天性腦積水、先天性心臟病、唇腭裂、肢體缺陷、泌尿系統(tǒng)缺陷，或有上述缺陷家族史，或一、二級(jí)直系親屬中有神經(jīng)管缺陷生育史的婦女：建議從可能懷孕或孕前至少3個(gè)月開始，每日增補(bǔ)0.8～1.0 mg葉酸，直至妊娠滿3個(gè)月。

5.患糖尿病、肥胖或癲癇的婦女：建議從可能懷孕或孕前至少3個(gè)月開始，每日增補(bǔ)0.8～1.0mg葉酸，直至妊娠滿3個(gè)月。

6.正在服用增加胎兒神經(jīng)管缺陷風(fēng)險(xiǎn)藥物的婦女：正在服用卡馬西平、丙戊酸、苯妥英鈉、撲米酮、苯巴比妥、二甲雙胍等藥物的婦女，建議從可能懷孕或孕前至少3個(gè)月開始，每日增補(bǔ)0.8～1.0 mg葉酸，直至妊娠滿3個(gè)月。

7.患胃腸道吸收不良性疾病的婦女：建議從可能懷孕或孕前至少3個(gè)月開始，每日增補(bǔ)0.8～1.0 mg葉酸，直至妊娠滿3個(gè)月。

哪些食物富含葉酸？

溫馨提示：

1.所有待孕婦女都可以至就近衛(wèi)生院、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站免費(fèi)領(lǐng)取政府提供的葉酸片。

2.您也可以致電各鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站咨詢，以下咨詢電話建議收藏！