孕婦過三伏

懷中揣火爐

孕媽路過冷飲店走不動道，軟磨硬泡要吃冰，家人動之以情、曉之以理不讓買，場面一度焦灼……

還有的準媽媽趁家人不備，偷溜出來買冰吃，那一刻別提多滿足！

那孕媽媽到底能不能吃冷飲，有什么講究呢？

吃冷飲會“凍到”寶寶嗎？

從醫(yī)學的角度來看，孕媽媽少量吃冷飲是不會凍到寶寶的，但不包括暴飲暴食冰鎮(zhèn)食物或飲料！

從咀嚼、吞咽開始，要經(jīng)過整個消化道，此時冷飲基本已被身體溫度同化，保持恒溫。胎兒在母體37°C恒溫“溫泉”的保護下，一般是很難感受到體內(nèi)溫度的變化。

但是，過多的冷飲進入體內(nèi)會使血管收縮，減少胎盤給寶寶的血液供應，對孩子的發(fā)育有影響。而且寶寶對冷的刺激也極敏感，當孕媽媽大量吃冷飲時，寶寶會在子宮內(nèi)躁動不安，胎動變得頻繁。因此，孕媽媽們吃冷飲一定要適量。

吃冷飲小心血糖飆升

控糖！在低溫的情況下，人們對甜味的感覺會變得遲鈍一些。所以，當人們在吃甜度適中的冷飲時，實際的糖分含量可能“超乎想象”。對于血糖偏高，且需體重控制的孕媽媽而言，控制糖分的攝入尤為重要！

吃冷飲需要注意什么呢？

1.在懷孕的早期胎兒相對不穩(wěn)定的時候，最好不要吃涼的。到了懷孕的中后期胎兒穩(wěn)定了，可以適當?shù)某砸恍?/span>，但不可過度貪涼。

2.對于孕期患有高血脂、糖尿病的孕媽們，不宜吃冰淇淋，冰奶茶等，會使血脂、血糖升高，不利于病情穩(wěn)定。

3.孕媽的呼吸道粘膜在充血并伴有水腫時不可吃冰，大量冰食刺激，會使充血的血管突然收縮，導致血流量減少，抵抗力下降，潛伏在鼻、咽、氣管里的細菌與病毒會趁虛而入，引起嗓子痛、咳嗽、頭痛等癥狀。

除了冷飲，還可以吃啥消暑？

酸奶：

酸奶的營養(yǎng)成分是牛奶，還可以補充益生菌，調(diào)節(jié)胃腸道的功能。

綠豆湯：

綠豆為主，少糖，每天可以吃200ml~300ml。

夏日小建議

1.防暑是很重要的，氣溫過高會讓孕媽媽們覺得不適，避免日光直射。

2.調(diào)整好自己的情緒，情緒緊張也會導致寶寶胎動多、睡不好。

3.保證充足的睡眠，空調(diào)溫度在26℃左右為宜。

4.房間里面最好放一盆冷水，保持房間相對濕度。

5.多喝水。

冷飲雖好吃，

但孕媽切莫貪杯哦！